午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ターサージール。
駐車場の車には少し雪が積もっている。
路面は所々凍結。
たまに雪がぱらついている。
少し遠回りして，近所の線路下のコースへ。
３ｋｍ過ぎから，５ｋｍＴＴ開始。
結果，４分１８秒５～４分９秒８～４分５秒５～４分２秒６～３分５３秒５。
計２０分２９秒９。
本日も２０分を切れず…。
朝イチは，なかなか身体が動かないし…。
と言い訳をしつつ…。
結果が出なくても，引き続き継続するのみ。
その後は，ジョグを５ｋｍ超で終了。
合計１３．２ｋｍ。
１時間９分４９秒。
平均ペース５分１７秒／ｋｍ。
7:33 - 6:28 - 6:24 - 4:18 - 4:10 -
4:06 - 4:03 - 3:54 - 5:37 - 5:24 -
5:32 - 5:27 - 5:44 - (1:09)
今月の月間走行距離，２４０．８９ｋｍ。
今朝は，寒かった。
手の指先，つま先が痛かった。
５ｋｍＴＴを走り終えて，その後のダウンジョグでやっと指先に血が巡り始めたという感じだった。
その分，ダウンジョグは気持ち良く走れたけど。
５ｋｍＴＴは相変わらず２０分を切れないけど，結果は気にせず継続するのみ。
まあ，疲労もあるし。
とりあえず，ゼーハーしておく。
気付けば，今年も残り少なくなってきた。
年内にやっておかなければならないことを処理していかねば。
