午前５時３０分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
走り始めたら，雨が降ってきた。
気にせず，走る。
２ｋｍ過ぎから，５ｋｍＴＴを実施。
結果は，２１分１８秒３（４分２１秒７～４分２０秒９～４分２１秒５～４分１３秒６～４分２秒６）。
残念なタイムだけど，暑いし，まあしょうがない。
ダウンジョグ３ｋｍで終了。
合計１０．１１ｋｍ。
５４分２９秒。
平均ペース５分２３秒／ｋｍ。
7:36 - 6:45 - 4:22 - 4:21 - 4:22 -
4:14 - 4:03 - 6:08 - 6:23 - 5:41 - (0:36)
今月の月間走行距離，１００．１１ｋｍ。
今朝は，雨だか汗だか分からないけど，走り終わった後は全身ずぶ濡れ。
気持ち悪いような，気持ちいいような…，まあ，スッキリはしたか。
今日も，仕事，頑張ろ。
