午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 ２ｋｍジョグの後，５ｋｍＴＴを開始。 ４分６秒６～４分２秒３～４分９秒０～４分１０秒０～４分４秒０。 計２０分３１秒９。 １ｋｍ４分を切るペースで走れない…。 まあ…