午後６時過ぎ，本日二度目の出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 走り始めて１４分過ぎから，タバタ式を１セット。 １分ジョグでつないで，タバタ式をもう１セット。 少しでも心肺機能を強化したい。 でも，辛いのは嫌。 ということで，比較…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 走り始めた際は，まだ少し雨が降っていた。 川沿いのコースを上流へ向かう。 相変わらず，身体が重い。 自然にはペースが上がってこない。 仕方ないので，無理矢…