午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いを通る約１０ｋｍのコースを選択。 徐々にペースを上げて，今朝も５ｋｍ過ぎから１ｋｍだけ頑張ってみた。 結果，４分１２秒１。 体感的には４分／…