午後５時過ぎ、出走。
シューズは、アディゼロRC。
腰用サポートベルト装着。
疲労抜き、カロリー消費ジョグ。
毎度ロング走後は腰痛悪化気味。
腰に響かないように、ゆっくり走る。
下肢もそれなりに疲労感あり。
でも、割と大丈夫。
脚はそれなりに鍛えられてきたか。
５.０１km。
３４分３０分。
平均ペース６分５３秒／km。
7:42 - 6:47 - 6:27 - 6:51 - 6:38 - (0:04)
今月の月間走行距離、１４８.５６km。
今度の火曜日は、下の子の運動会。
学年別に違う日に開催。
下の子は短距離は得意だったんだけど、この夏は塾中心で、あまり運動をしていなかったから足が遅くなってるみたいで、練習で一緒に走るメンバーに勝てなくてショックを受けている。
せめてシューズだけでも、走りやすいのを準備するか？
お父さんは、頑張っている姿が見れたら何位でも嬉しいです。
