午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 運動公園まで行って，外まわりを２周して戻ってきた。 下肢にはそれなりに疲労感あり。 １１．０４ｋｍ。 １時間２分。 平均ペース５分３７秒／ｋｍ。 7:30 - 6…