午後５時２０分頃，下の子（自転車）と一緒に，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコースをまわる，約１０ｋｍのルート。
下の子は，ほとんど１人でしゃべり続けているので，それを楽しく聞きながらのジョグ。
最近は塾が忙しくて，なかなか一緒に走れないけど，たまにはお父さんの相手をしてくれたら，お父さんは嬉しいです。
走り始めた時はまだ明るかったけど，戻ってきた時にはもう暗くなってた。
日が沈むのも段々早くなってきた。
１０．３１ｋｍ。
１時間７分６秒。
平均ペース６分３０秒／ｋｍ。
7:16 - 6:51 - 5:58 - 6:40 - 6:56 -
6:40 - 6:23 - 6:35 - 5:57 - 5:54 - (1:57)
今月の月間走行距離，３３３．１７ｋｍ。
この３連休で合計１０２．６６ｋｍ。
１８日：３７．０５ｋｍ，３．８８ｋｍ。
１９日：１６．２ｋｍ，６．５７ｋｍ。
２０日：２８．６５ｋｍ，１０．３１ｋｍ。
まあまあ，走れた。
ペースは遅いけど…。
まあ，フルマラソンに向けた脚づくりということで，よしとしたい。
主にジョグに使用しているシューズ，アディゼロＲＣ。
アッパー（右の外側）が破けてからも，しつこく履き続けてきた。
が，破けた穴がかなり大きくなってきて，流石に走りにくくなってきた。
そろそろ引退やむなしか。
ソールは，まだいけそうなんだけど…。
