午前５時１５分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
お腹の調子があやしいので，自宅周辺をうろうろ走る。
日の出が遅くなってきたので，暗い中を走る。
徐々にペースアップ。
身体に任せて走る。
今朝もノースリーブに短パン。
１０月も半ばなのに。
でも，気持ち良く走れて，ありがたい。
予定通り，１０ｋｍ超で終了。
１０．２５ｋｍ。
５３分４１秒。
平均ペース５分１４秒／ｋｍ。
6:51 - 5:36 - 5:27 - 5:22 - 5:08 -
5:00 - 5:05 - 4:42 - 4:32 - 4:52 - (1:06)
今月の月間走行距離，１８５．７ｋｍ。
昨晩は，少しイライラすることが重なり，若干飲酒量が増えてしまった。
そのうえ，あまりぐっすり眠れず，早めの起床となってしまった。
それでも，朝のランは気持ち良く走れた。
しっかり切り替えていこう。
目の前のやるべきことを一つずつこなし，前進するのみ。
