午前５時１５分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 川沿いのコースを下流に向かい，下流の橋を渡って戻ってくる，約１０ｋｍのコースを選択。 身体の動きに任せて，ジョグ。 今朝は，すれ違うランナーが多い…