午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 川沿いのコース。 概ね１０ｋｍを気持ち良く走れるペースで。 相変わらず，腰痛はあるけど，脚の疲労はだいぶマシになってきた。 とはいえ，後半は少し脚が重く…