午後６時４５分頃、出走。 下の子の塾のお迎えついでにジョグ。 シューズは、アディゼロRC。昼のランで腰が死んでいるので、超スロージョグ。 疲労抜きになれば、と思いつつ、力を抜いて走る。３.８８km。 ２８分４２秒。 平均ペース７分２４秒／km。7:59 - …

午前９時４０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 今日は速めのペースでそれなりの距離を走っておきたい。 が，なんだかしんどくて身体の動きが悪い。 自然にはペースが上がりそうにないので，４ｋｍ過ぎから無理やりペ…