午前９時４０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
今日は速めのペースでそれなりの距離を走っておきたい。
が，なんだかしんどくて身体の動きが悪い。
自然にはペースが上がりそうにないので，４ｋｍ過ぎから無理やりペースを上げる。
頑張ってもキロ５分ぐらいまでしか上がらず…。
仕方ないので，キロ５分以内のペースを維持。
いけるところまで。
キロ５サバイバル。
川沿いのコースを上流の観光地で折り返し，下流に向かう。
キロ５分をオーバーするまで，とにかく川沿いのコースを下流に向かって走り続けることに。
だんだん身体が動き始めて，いい感じで走れてきた。
とりあえず，１０ｋｍはクリア。
どこまでいけるか。
１３ｋｍぐらいでペースが落ちてきて危なかったけど，何とか持ちなおした。
１５ｋｍを過ぎてからは，もういつキロ５分オーバーしてもおかしくない状態だったけど，何とか５分以内で切り抜けて，２０ｋｍをクリア。
ここまできたら，あと１ｋｍ頑張ってハーフマラソンの距離までは耐えたい。
２１ｋｍもクリア。
２２ｋｍは，ぎりぎりクリア。
もう限界か。
２３ｋｍ目のラップが５分２秒で，ゲームオーバー。
だいぶ自宅から離れてしまった。
ゆっくりジョグで戻る。
コンビニでチェリオのフルーツパンチ７００ｍｌを入手し，飲みながらてくてく走る。
結局，自宅に戻ってくるまで合計３７ｋｍ超のランニングとなりました。
合計３７．０５ｋｍ。
３時間２５分５２秒。
平均ペース５分３３秒／ｋｍ。
ペースは遅いが，とりあえず距離は走れた。
さすがにこの距離を走ると，腰が悲鳴をあげる。
腰痛が悪化…。
まあ，しょうがない。
そのうち治まるでしょう。
