午前６時頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝は，ハーフマラソンの距離をまあまあのペースで走りたい。
コースは，川沿いのコースを上流に向かい，観光地で折り返し，ずっと下って下流の橋を渡って戻って来るコース。
走り出し，頑張ってペースを上げていく。
３ｋｍ目で４分４０秒／ｋｍぐらいのペースに上がり，そこからは上げられないまま推移。
８ｋｍぐらいで上流の観光地で折り返して下流に向かうと，若干ペースが上がって４分３０秒／ｋｍぐらいで推移。
１５ｋｍぐらいで脚が重くなってきて，ペースの維持が難しくなってきた。
最後の方は，かなり頑張って走ってやっと４分３０秒／ｋｍというところ。
それでも，とりあえずはハーフマラソンの距離を走り切って，終了。
5:34 - 5:03 - 4:40 - 4:42 - 4:38 -
4:38 - 4:40 - 4:38 - 4:26 - 4:29 -
4:16 - 4:28 - 4:28 - 4:35 - 4:32 -
4:38 - 4:31 - 4:51 - 4:30 - 4:29 -
4:36 - (0:44)
心拍数？？？
今月の月間走行距離，２３４．９７ｋｍ。
なかなかスピードが出ないけど，まあ最低限は走れたか。
ただ，１５ｋｍぐらいでもう脚が重くなってしまったし，やはり現状ではフルマラソンを走り切れる脚がない。
でも，富山マラソンまで，あとは長い距離は走らない予定。
富山マラソンで一叩きして，２週間後の神戸マラソンが勝負ということになりそう。
問題は，富山マラソンのダメージが２週間で抜けるかどうか。
とにかく，富山マラソンでは無理をしないようにすることが肝心。
