午前５時過ぎ，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
１人ハーフマラソンを敢行。
アップジョグなしでスタート。
３ｋｍ目のラップで，やっと５分／ｋｍを切るペースまで上がった。
あとは，５分／ｋｍ以内のペースを維持することを目標に走る。
川沿いのコースを上流に向かう。
上流の観光地の水道で給水を２回。
給水中もガーミンは止めない。
折り返して，下流に向かう。
下り基調で楽になるかと思ったけど，向かい風になって楽にならず。
ただ，風が涼しい。
とはいえ，大量発汗。
それでも，曇っているだけマシか。
ラスト５ｋｍぐらいから上げたかったけど，脚が動かなかった。
現状，持久力が足りないみたい。
重い脚を頑張って動かし，何とか２１．１ｋｍを通過。
１時間３８分５０秒ぐらい。
その後はダウンジョグと思ったけど，もう疲れてしまい，５００ｍぐらいでストップ。
２１．６５ｋｍ。
１時間４１分５０秒。
平均ペース４分４２秒／ｋｍ。
5:05 - 5:03 - 4:37 - 4:28 - 4:33 -
4:40 - 4:40 - 4:45 - 4:48 - 4:41 -
4:36 - 4:41 - 4:32 - 4:34 - 4:39 -
4:46 - 4:26 - 4:42 - 4:44 - 4:54 -
4:29 - (0:27) - (3:00)
今月の月間走行距離，７６．１７ｋｍ。
一昨日の夕方，コロナワクチン（ファイザー製）２回目の接種。
昨日の朝は走れる程度に元気だったけど，仕事中は全身に弱い痛みやごくわずかな悪寒があり，本調子ではない感じだった。
帰ってきて体温を計ったら，３７度０分の微熱。
今朝起きて体温を計ったら３６度３分だったので，走りに行った。
走り終わって，シャワーを浴びて，朝食を食べた後，何となくだるくなってきたので体温を計ると３７度１分。
まあ，そんな感じ。
オリンピック，女子マラソンを見ようと午前７時過ぎにテレビをつけたら，既にスタートから１時間が経過していた。
スタートが１時間早くなったとのこと。
一山選手，後半までトップ集団で粘って，最後は離れてしまったけど，８位入賞。
おめでとうございます！
鈴木選手，前田選手もお疲れさまでした。
