本日は，午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 つなぎジョグ。 １３分過ぎから，タバタ式×１セット。 短めの距離で，終了。 ７．０６ｋｍ。 ４０分９秒。 平均ペース５分４１秒／ｋｍ。 6:26 - 5:46 - 4:34 - 5:50 - 5:45 -…