午前５時２０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
隣の駅を超えて，ショッピングモールの向こう側をまわって戻って来るコース。
両脚に腰から来ている違和感があるが，走るのにはさほど影響はない感じ。
ただ，慢性の腰痛のために，身体を思い切りよく動かすことができなくなっている気がする。
身体の動きに任せ，頑張らない程度のペースで走る。
１０ｋｍ超で終了。
１０．０４ｋｍ。
５９分７秒。
平均ペース５分５３秒／ｋｍ。
7:42 - 6:29 - 5:46 - 6:00 - 5:49 -
5:37 - 5:32 - 5:29 - 5:26 - 5:05 - (0:12)
今月の月間走行距離，２６５．１８ｋｍ。
陸上の日本選手権，男子１００ｍは，有力選手が概ね決勝進出。
山縣選手，多田選手は，調子よさそう。
サニブラウン選手は，タイムでの決勝進出だけど，決勝は上げてきそうな気がする。
桐生選手は，脚が痛そうだけど，大丈夫か？
東京農大二高の栁田選手も決勝進出。
さて，今夜の決勝はどうなるのか？
オリンピックの代表に決まるのは誰か？
男子１５００ｍ予選２組では，洛南高校の佐藤圭汰選手がダイナミックなフォームで終始引っ張り，最後はかわされたけど５位で決勝進出。
決勝では，館澤選手や荒井選手にどこまで食い下がれるか，これも楽しみ。
