午後４時１０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコース。
上流に向かい，観光地で折り返して戻ってくるコース。
まあまあ暑いけど，天気が良くて気持ちいい。
今日も今一つ身体が重いが，頑張って徐々にペースを上げる。
少し頑張り気味のジョグ。
途中から，何とか平均ペース５分以内／ｋｍを維持したいと思いつつ。
１５ｋｍまで頑張って，終了。
１５．０２ｋｍ。
１時間１２分５６秒。
平均ペース４分５１秒／ｋｍ。
6:10 - 5:31 - 5:11 - 5:01 - 4:55 -
4:49 - 4:48 - 4:41 - 4:28 - 4:29 -
4:31 - 4:33 - 4:31 - 4:47 - 4:29 - (0:03)
今月の月間走行距離，３８９．８８ｋｍ。
梅雨の晴れ間で気持ちの良い気候。
日が長くなり，気持ち良い風が吹いている。
寒くなく，暑くもなく，この時期の休みの日の夕方ののんびりした感じが，結構好きだったりする。
明日の仕事のことを考えると，若干ブルーになるけど。
また，１週間頑張ろ。
