午後４時１０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコース。 上流に向かい，観光地で折り返して戻ってくるコース。 まあまあ暑いけど，天気が良くて気持ちいい。 今日も今一つ身体が重いが，頑張って徐々にペースを…