２０２１年３月２０日（土）その２

午後５時過ぎ，出走。

シューズは，アディゼロＲＣ。

疲労抜き，カロリー消費，腰痛ちらしジョグ。

ゆるりと短い距離をジョグ。

体幹を意識しつつ。

６．１６ｋｍ。

４１分２７秒。

平均ペース６分４４秒／ｋｍ。

7:25 - 6:39 - 6:17 - 6:48 - 6:45 -

6:31 - (1:03)

今月の月間走行距離，２５９．０１ｋｍ。

腰痛が悪化してきた。

今朝のランが原因か？

やはり，長い距離は腰にはあまり良くなさそう。

明日は雨予報だし，休足にしようかな。