午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
疲労抜き？ジョグ。
腰痛強め。
身体を整えるイメージでゆっくりとジョグ。
今朝は，暑さも控えめに感じた。
身体的ダメージを出来るだけ与えないように走り終えた。
５．３７ｋｍ。
３６分６秒。
平均ペース６分４３秒／ｋｍ。
7:56 - 6:51 - 6:47 - 6:32 - 5:44 - (2:16)
今月の月間走行距離，１５２．８４ｋｍ。
今朝，通勤のため家を出た際，蝉の鳴き声が聞こえた。
ということは，そろそろ梅雨明けか？
週末に少し長めの距離を走ることが多いため，月曜日は概ね腰痛が悪化している。
先週も月曜日は腰痛がかなり酷かったけど，火曜日にはだいぶ治まっていた。
なので，今日１日無理をしなければ，明日には腰の痛みはマシになる，と思いたい…。
富山マラソンにエントリーしてしまったし，フルマラソンを走れる状態になろうと思うと，長い距離を走らざるを得ない。
腰痛とうまく付き合っていかないと。
