午後５時３０分頃、出走。 シューズは、アディゼロRC。カロリー消費ジョグ。 腰の様子をうかがいながら。 どうやら、午前中のランで生じた右腰の痛みはなさそう。 ただ、両脚に弱い疼痛が…。 仕方ない、ゆっくり走るのみ。８.３８km。 ５５分２９秒。 平均ペ…

早朝に目覚めるも，雨がひどく，走らず。 午前９時過ぎ，だいぶ雨が弱くなったようだったので，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースを上流へ向かう。 上流の観光地までは行くつもりだったけど，右腰に痛みが出現。…