午前５時過ぎ，起床。
外から雨の音が聞こえる。
休足を選択。
寝床でヒップリフト×１００回。
起き出して，走らない代わりに，スクワット×（２００回＋１００回），ランジ×２００回（左右各１００回）。
さらに，いつも通り，腕立て伏せ，クランチ，プランク，ドローインなど。
クランチ，プランク，ドローインは，整形外科で指示されている，腰痛対策の運動。
その他，股関節や前腿のストレッチとかも，リハビリとして行うように言われている。
割と真面目にやってます。
ここのところの腰痛の状態，悪化はしていないと思う。
今年もお雛様を飾っていました。
３月３日を過ぎたのに，まだ片付けられていません。
平日は生活に追われて，なかなか。
迷信もあるので，明日・明後日の週末には片付けたいと思います。
