今朝は，雨で走らず。
筋トレ（腰痛対策メニューを含む）を実施。
腕立て伏せ×５０回
プランク ２分
バードドッグ ２分×２
スクワット×１００回
ランジ×２６０回（左右各１３０回）
クランチ×３００回
タバタ式（マウンテンクライマー）×１セット
それなりに発汗あり。
ランジなんかは，昨日の陸上日本選手権をユーチューブで見ながら。
男子５０００ｍは，富士通の塩尻選手がロングスパートで住友電工の遠藤日向選手に先着。
塩尻選手，今シーズンは調子が良さそう。
大迫選手は，途中棄権。
女子１５００ｍは，田中希実選手が貫録の予選トップ。決勝は，今日の夜。
今晩の３０００ｍ障害には，順天堂大学の三浦龍司選手が出場予定。
TWOLAPSの楠康成選手も３０００ｍ障害にエントリー。
楠選手の奥さん，（旧姓鍋島）莉奈さんは，最終日の女子５０００ｍにエントリーするのかな？
まだ，ホームページでエントリーリストが公開されていないから分からんけど。
昨日の昼食は，「街かど屋」でチートランチ。
日替わり定食のサービスランチ，鶏かつ玉子とじ定食。
ご飯のお替りを繰り返し，ご飯を１ｋｇちょっといただきました。
ご馳走様でした。
