今朝は，雨で走らず。 筋トレ（腰痛対策メニューを含む）を実施。 腕立て伏せ×５０回 プランク ２分 バードドッグ ２分×２ スクワット×１００回 ランジ×２６０回（左右各１３０回） クランチ×３００回 タバタ式（マウンテンクライマー）×１セット それなりに…