午前５時前に目覚めるが，外は雨。 瞬時に出走回避と決めて，そのまま意識を失う。 午前５時４０分頃，意識が戻る。 走らない分，補強運動をしようと思い，起床。 スクワット×１００回。 ランジ×１００回（左右各５０回）。 クランチ×１００回。 プランク３…