午後４時４５分頃，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
だいぶ暖かい。
いざという時マスク代わりにできるよう，バフを首に巻いておく。
川沿いのコースへ。
４ｋｍ過ぎ，久しぶりに１ｋｍＴＴを実施。
結果は，３分４９秒５。
まあ，こんなもん。
その後も気持ちよく走れた。
調子に乗って走ると，後で腰が痛くなりそうと思いつつも，１０ｋｍを超えて走ってしまった。
１１．１２ｋｍ。
５８分５４秒。
平均ペース５分１８秒／ｋｍ。
6:32 - 5:39 - 5:38 - 5:38 - 3:50 -
5:14 - 5:22 - 5:27 - 5:01 - 4:59 -
5:02 - (0:33)
今月の月間走行距離，１４１．６１ｋｍ。
現在，少し腰に張りを感じている。
腰に負担をかけてしまった様子。
痛みが増強しないことを祈る。
