２０２０年１２月６日（日）その２

午後５時２０分頃，本日二度目の出走。

シューズは，ゲルクイック。

下の子の自転車伴走つきで。

ちょっとだけ，ジョグ。

４．３６ｋｍ。

２３分１９秒。

平均ペース５分２１秒／ｋｍ。

6:55 - 5:18 - 4:38 - 4:40 - (1:49)

今月の月間走行距離，９３．８６ｋｍ。

腰痛が悪化。

割と深刻かも。

明日は，休足。