午後５時２０分頃，本日二度目の出走。 シューズは，ゲルクイック。 下の子の自転車伴走つきで。 ちょっとだけ，ジョグ。 ４．３６ｋｍ。 ２３分１９秒。 平均ペース５分２１秒／ｋｍ。 6:55 - 5:18 - 4:38 - 4:40 - (1:49) 今月の月間走行距離，９３．８６…

午前５時４０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 今日は，ゆっくりでよいので長い距離を走りたい。 しかし，脚の疲労感大。 とりあえず，川沿いのコースを上流へ向かう。 ペースが上がらないので，ゆるりと走る。 上流の観光地で，トイレピットイン。 …