午後６時頃、出走。 シューズは、ゲルクイック。疲労抜き、カロリー消費ジョグ。 サクッと７.２７km。 ４６分１５秒。 平均ペース６分２２秒／km。7:16 - 6:33 - 6:37 - 6:52 - 6:16 - 5:51 - 5:24 - (1:26)今月の月間走行距離、３６３.７３km。この４連休中…

午前６時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 出走前に，バナナ１本，ＭＣＴチャージゼリー，水４００ｍｌぐらいを摂取。 今日は，ゆっくりとジョギングを楽しみたい。 涼しくなって，気候は申し分ない。 しかし，ジョギングを楽しむには，脚が重すぎる…