午前６時過ぎ，出走。
シューズは，ゲルクイック。
出走前に，バナナ１本，ＭＣＴチャージゼリー，水４００ｍｌぐらいを摂取。
今日は，ゆっくりとジョギングを楽しみたい。
涼しくなって，気候は申し分ない。
しかし，ジョギングを楽しむには，脚が重すぎる。
当然ながら，ペースは上がらず。
まあ，それでも身体を動かし続けていれば，多少は楽になってくる。
７ｋｍ過ぎ，トイレピットイン。
１０ｋｍ過ぎ，コンビニで購入した菓子パン１つを摂取。
市街地の河川敷を走る。
１３ｋｍぐらいで折り返し。
そこからは，最短距離で自宅を目指す。
今日のところは，無理に距離をのばすこともなく，自宅まで走って終了。
２３．７６ｋｍ。
２時間３５分２９秒。
平均ペース６分３３秒／ｋｍ。
高度上昇６４ｍ。
7:39 - 7:16 - 7:11 - 6:52 - 6:51 -
6:26 - 6:31 - 6:17 - 6:52 - 6:40 -
6:44 - 6:40 - 6:50 - 6:34 - 6:21 -
6:16 - 6:18 - 6:13 - 6:11 - 5:51 -
6:18 - 6:13 - 6:03 - (4:20)
暑くなく，寒くなく，本当に走るのには良い季節。
早く脚の疲労を抜いて気持ち良く走りたいが，加齢のせいか疲労の抜けが悪い。
こればっかりは，仕方ない。
人の行動に対して，イライラしてしまう。
もっと寛大になりたい。
まだまだ人生修行の途中。
開き直らず，上を目指したい。
でも，無理はしない。
