午後５時４０分頃、出走。
シューズは、ゲルクイック。
疲労抜き、カロリー消費ジョグ。
絶賛腰痛悪化中。
ゆっくり走っている分には、座っているよりも腰は楽。
気候もよくて、走りやすい。
走りはじめはまだ明るかったけど、徐々に日が沈み暗くなってきた。
８.７２km。
１時間１分１３秒。
平均ペース７分１秒。
7:40 - 7:08 - 7:11 - 6:46 - 7:00 -
7:05 - 6:54 - 6:50 - (4:39)
朝晩は涼しくなって、本当に気持ちよくジョギングができる季節になった。
これから寒くなるまでの１ヶ月ぐらい、気持ちよく、ランニングを楽しみたい。
