午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト装着。
ゆっくりでよいので，できるだけ長い距離を走りたい。
とりあえず，東に向かう。
意外に脚の疲労感はさほどでもない。
でも，動きは悪いようで，ペースが上がっていかない。
しょうがないので，ダラダラ走る。
起きてから水を摂取しただけで走り始めたので，空腹感が強くなってきた。
６ｋｍ過ぎ，ローソン１００で菓子パンを１つ購入し，摂取。
これで大丈夫と走り始めると，今度はお腹があやしくなってきた。
お寺にてトイレピットイン。
お詣りも済ませて，再度出走。
時折り雨がぱらつく。
テンションが下がる。
相変わらずペースは低い水準で推移。
２０ｋｍまでいけばよしという感じで，２０ｋｍまでは我慢して走ることに。
結局，２１ｋｍ超で終了。
２１．１５ｋｍ。
２時間２１分１秒。
平均ペース６分４０秒／ｋｍ。
7:11 - 6:25 - 6:39 - 6:30 - 6:38 -
6:29 - 6:57 - 6:46 - 6:48 - 6:55 -
6:50 - 6:43 - 6:45 - 6:49 - 6:05 -
6:31 - 6:38 - 6:43 - 6:53 - 6:37 -
6:16 - (0:54)
ペースが遅いのに，後半は心拍数がかなり上がっている。
疲労？ドリフト？
よく分からん。
ガーミンの数値なので，あまりあてにはならないかもしれないけど。
途中，ローソン１００で購入した菓子パンは，第一パンのつぶあんデニッシュリング。
（画像は，拾いもの。）
これが，なんと６８２キロカロリー。
菓子パン１個のカロリーとしてはかなり高いと思われる。
でも，このつぶあんデニッシュリング，以前は１個で７００キロカロリーを超えていたような気がする。
サイズダウンしたのかな？
走っている途中で６８２キロカロリーも摂取したので，せめて３０ｋｍまでいきたかったところ。
でも，何だかしんどくなってしまった…。
まあ，無理はしない。
福岡国際マラソンをテレビ観戦して，やる気が出たらまた走ろう。
