午後６時前、本日二度目の出走。
シューズは、ゲルクイック。
疲労抜き、カロリー消費ジョグ。
制限時間は、下の子の塾のお迎えまで１時間弱。
腰痛が悪化中。
ゆるゆると走るのみ。
昼ごはん食べ過ぎたから、カロリー消費しないと。
ゆっくりでも、意外と汗が出る。
気温が高めなのか？
涼しくて、気持ちいいけどね。
８.５km。
５７分１４秒。
平均ペース６分４４秒／km。
7:44 - 6:47 - 6:56 - 6:53 - 6:55 -
6:28 - 6:05 - 6:16 - (3:10)
今月の月間走行距離、５３.３６km。
無事に下の子のお迎えも済ませ、シャワーも浴びたし、これから税金が上がる前に購入した第３のビールをいただきます。
