過活動日誌

50代おっさんの過活動記録

2020年10月3日(土)

午前6時30分頃,出走。

シューズは,ターサージール。

 

川沿いのコースを上流へ向かう。

 

上流の観光地で折り返し,下流に向かい,7km過ぎから,5kmTT開始。

結果,20分28秒7(4分20秒34分12秒03分51秒84分8秒43分55秒7)。

今日もあかんか…。

まあ,しょうがない。

 

次の5kmは,4分台/kmのペースを維持。

 

あとは,ダウンジョグ。

 

合計21.32km。

1時間51分43秒。

平均ペース5分14秒/km。

 

6:55 - 6:38 - 5:59 - 5:49 - 5:54 -

6:06 - 6:00 - 4:20 - 4:12 - 3:52 -

4:08 - 3:56 - 4:42 - 4:47 - 4:34 -

4:46 - 4:37 - 5:13 - 5:46 - 5:49 -

5:48 - (1:49)

 

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心拍数がヤバいんだけど…。

これ,本当かな?

ガーミンのリカバリータイム,4日だって。

大丈夫か?

 

5kmTTは,ペースがバラバラ。

心肺が駄目だった。

 

今日,走りながら考えていて,このまま大会にエントリーしないと,走力が衰えていくばかりになりそう。

なので,やはり来月のハーフマラソンにはエントリーしようかと思う。

定点観測的にも,ガチの結果は知っておきたいし。

 

 

陸上の日本選手権,男子100mは桐生選手が優勝。

海外にいるサニブラウン選手との対決も見てみたいものです。

女子1500mは,田中希実選手が優勝。

強いですね。

女子の長距離は,この田中選手と日本郵政の廣中選手の今後が楽しみ。