午後４時過ぎ，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 身体がしんどいけど，もう少し走っておきたいと思い，出走。 速く走れないので，ゆっくりジョグのみ。 前半は上って下り，後半は概ね平坦なコース。 だいぶ涼しく…

午前６時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 たぶん昨日の疲労が残っているから，無理せずジョグ。 走り始めてみると，やはり全身疲労感大。 ただ，脚はさほど重くない。 １０分過ぎから，タバタ式×１セットを実施し，…