午前６時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
たぶん昨日の疲労が残っているから，無理せずジョグ。
走り始めてみると，やはり全身疲労感大。
ただ，脚はさほど重くない。
１０分過ぎから，タバタ式×１セットを実施し，刺激入れ。
５ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴを実施するも，４分１秒８。
ストライドが伸びず，ピッチはある程度上がったと思うけど，スピードが出なかった。
やはり，今日は無理せず，ゆるジョグでやむなし。
１０ｋｍ過ぎると，脚が重くなってきた。
もうしょうがないので，スローペースでだらだらと走る。
１５ｋｍ超で終了。
１５．３２ｋｍ。
１時間４０分２７秒。
平均ペース６分３３秒／ｋｍ。
7:49 - 5:24 - 6:23 - 7:16 - 7:01 -
4:02 - 6:36 - 6:29 - 6:53 - 6:54 -
7:01 - 6:54 - 6:57 - 6:39 - 6:20 - (1:49)
心拍数，低め。
身体の疲労が大で，心肺を追い込めない状態？
ボクシング，ＷＢＯ世界フライ級チャンピオンの中谷潤人選手が，指名挑戦者のアンヘル・アコスタ選手に４ラウンドＴＫＯ勝利で初防衛に成功。
圧勝だったみたい。
長身，サウスポーの中谷選手。
今後の活躍が楽しみな選手。
いずれ，複数回級を制覇するチャンピオンになりそう。
