午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 坂道に向かう。 坂道（上り）ダッシュ×５本を実施。 その後，ジョグに移行し，７ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴを開始しようとしたけど，まだ心肺と脚が動けなくて，もう１ｋｍジ…