午後５時３０分頃、出走。
シューズは、ゲルクイック。
カロリー消費ジョグ。
昼間、けっこう身体を使ったので、無理せず。
前半は上って下り、後半は平坦なルート。
８.１５km。
５１分５１秒。
平均ペース６分２２秒／km。
高度上昇７９m。
7:10 - 6:51 - 6:34 - 6:09 - 6:12 -
6:18 - 5:49 - 5:52 - (0:56)
今月の月間走行距離、１７０.９６km。
明日も朝はあまり時間がないので、それほど走れない予定。
雨かもしれないし。
しんどかったら、休足でも可。
無理はしない。
