午前５時３０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
ウェアは，涼しくなってきたので長袖に短パン。
川沿いのコースを上流へ向かう。
身体の動きに任せて，徐々にペースアップ。
コース沿いには，セイタカアワダチソウの黄色が目立つようになった。
途中の公園の金木犀の大木が，強烈な香りを放っている。
６ｋｍ過ぎで折り返して，下流に向かう。
やや頑張り気味にペースを上げていく。
前傾して体重移動で前進するイメージ。
足は蹴らずに，そっと置いていく感じ。
１２ｋｍまでは，概ねビルドアップ気味に走りきれた。
１２．６２ｋｍ。
１時間４分４８秒。
平均ペース右５分８秒／ｋｍ。
7:13 - 6:22 - 5:47 - 5:09 - 4:55 -
4:57 - 4:46 - 4:39 - 4:31 - 4:26 -
4:18 - 4:15 - (3:30)
今月の月間走行距離，１８７．９９ｋｍ。
左脚付根の痛みは相変わらず。
左腰もまだ本調子ではない。
それでも，まあ走れるだけよしとしたい。
今朝の通勤時，少し遠回りして河川敷を歩いていると，女子実業団のベテランＦ選手がジョギングをしていた。
まだまだ現役で頑張ってください！
ドラゴンズは，５連勝で貯金が３つ。
ジャイアンツの優勝阻止はちょっと無理だと思いますが，このまま２位でシーズンを終えられるよう祈ります。
