午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ゲルクイック。
つなぎジョグ。
川沿いのコース。
下流に向かう。
５ｋｍで折り返し。
ペースは，身体に任せて。
左脚付根と右アキレス腱付近に違和感あり。
１０．０７ｋｍ。
５９分２６秒。
平均ペース５分５４秒／ｋｍ。
7:11 - 6:31 - 6:26 - 6:00 - 5:50 -
5:31 - 5:28 - 5:40 - 5:29 - 5:01 -
(0:18)
今月の月間走行距離，３３．７５ｋｍ。
走っている時はさほど感じなかったけど，通勤で歩いている時，下肢に疲労感あり。
怪我に注意。
無理をしないこと。
人に気を遣うなら，気を遣っていることが分からないように気を遣うべきだと思う。
それが本当に気を遣うということではないだろうか。
人のために何かをする？
違う。自分が人のためにしたいと思うからするのであって，それは自分のためである。
知らんけど。
