午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 川沿いのコース。 下流に向かう。 ５ｋｍで折り返し。 ペースは，身体に任せて。 左脚付根と右アキレス腱付近に違和感あり。 １０．０７ｋｍ。 ５９分２６秒。 平均ペース５分５４秒／ｋｍ…