午前５時頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
つなぎジョグ。
左脚付根，痛みあり。
右アキレス腱付近，張りあり。
全身に疲労感があり，動きが悪い。
それでも，何とか脚を動かす。
徐々に身体が動くようになってきた。
右アキレス腱付近は，張りを感じなくなってきた。
左脚付根は，やっぱり痛い。
最後，少し上げて，とりあえず１０．０５ｋｍ。
５８分３７秒。
平均ペース５分５０秒／ｋｍ。
高度上昇３２ｍ。
7:12 - 6:31 - 6:10 - 5:54 - 6:07 -
5:47 - 5:38 - 5:22 - 5:12 - 4:30 -
(0:13)
午前６時頃，上の子と一緒に出走。
１０分間走。
子のペースで，自分は後ろをついていく。
昨日よりも少し速いペースで走れている。
１．９３ｋｍ。
１０分４秒。
平均ペース５分１３秒／ｋｍ。
本日合計，１１．９８ｋｍ。
今月の月間走行距離，１３６．３９ｋｍ。
今朝は気温が高かったせいか，発汗が多かった。
暑熱順化が進んでいるのか？
通常は徒歩＋電車通勤のところ，ここ１週間ぐらいは雨の心配がなさそうだったので自転車通勤していた。
自転車だと，徒歩＋電車よりも１０分程度多く時間がかかるが，それなりにカロリー消費には資すると思う。
今日以降は，天気予報が雨予報なので，元通りの徒歩＋電車通勤。
徒歩＋電車通勤でも，徒歩区間がそれなりにあるので，カロリー消費量はさほど変わらないのかもしれない。
という訳で，１週間ぶりぐらいに通勤時間帯の電車に乗ったけど，制服を着た中学生・高校生が目立った。
５月までは電車に中学生・高校生は全然いなかったからね。
子どもたちが，学校に行けるようになって良かった。
まだ，完全には元通りではないが。
給食が始まるのは，親としては有難い。
このまま落ち着いてくれたらいいな。
第２波が来ないことを祈る。
