午前８時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
左脚付根，右アキレス腱付近，いずれも痛みあり。
なので，ゆっくりジョグ。
起伏のあるコース。
日差しが暑いが，日陰に入ると涼しく気持ちよい。
速く走れないし，距離は稼ぎたい。
ダラダラと走る。
とりあえず最低ノルマの１０ｋｍは通過。
まだいけそうなので，さらにダラダラ。
だんだんしんどくなってきた。
右アキレス腱付近は大丈夫そうだけど，左脚付根は痛みが強くなってきた。
何とか２０ｋｍまではいきたいところ。
結果，２０．０７ｋｍ。
２時間７分５４秒。
平均ペース６分２２秒／ｋｍ。
高度上昇２６３ｍ。
7:10 - 6:55 - 6:46 - 6:53 - 6:55 -
6:26 - 6:12 - 6:08 - 5:56 - 5:53 -
6:16 - 6:26 - 6:07 - 6:09 - 6:09 -
6:28 - 6:33 - 6:24 - 6:09 - 5:33 -
(0:23)
右アキレス腱付近の痛みは，昨日のトレイルコースの影響だと思うので，そのうち治まるでしょう。
左脚付根は，痛みが増加したり減少したり，繰り返し。
こんな状態でも，何とか２０ｋｍは走ったので，よしとしたい。
ということで，妻がいないのよいことに，昼から（第３の）ビールと缶チューハイを摂取…。
昼間のアルコールは，なぜこんなにうまいのだろう。
若干の罪悪感はあるが…。
たまには良いだろう。
「愛していると言ってくれ」の再放送。
なつかしい。
矢田亜希子の演技は衝撃的。
