午後５時前，本日２度目の出走。
シューズは，ゲルクイック。
今回は，一応マスクを装着。
先週に引き続き，途中トレイルコースを通る，約１０ｋｍのコース。
今朝のランで，左脚付根の痛みが増強。
３ｋｍちょっと走って，トレイルコースに突入。
上りは，ほぼ歩き。
苦しくて，マスクをはずした。
脚も辛い。
下りは，脚の後ろ側に負担がかかる。
やはり，３ｋｍ弱のトレイルコースを終えると，脚がガクガク。
動かなくなった脚を引きずるように，自宅までジョグ。
１０．３７ｋｍ。
１時間１３分４８秒。
平均ペース７分７秒／ｋｍ。
高度上昇２５２ｍ。
6:32 - 6:13 - 6:16 - 11:46 - 9:17 -
7:47 - 6:08 - 6:03 - 5:56 - 5:46 -
(2:45)
この前までは，左脚付根の痛みを悪化させないようにと思っていたが，多少休んでも治りそうにないので，当面痛みと付き合っていく覚悟。
今朝のように速いペースで走ると負担がかかって痛みが悪化するようではあるが，まあよい。
徐々にゼーハーするスピード練習もやっていくつもり。
本当はよくないんだろうけど…。
