午後５時１５分頃，子どもらが走るというので，一緒に出走。 シューズは，ゲルクイック。 下の子が途中でストップ。 最後は歩き。 ４．０１ｋｍ。 ２９分２１秒。 平均ペース７分２０秒／ｋｍ。 7:02 - 5:53 - 5:52 - 10:32 - (0:04) 上の子は，だいぶ走れる…

午前８時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 左脚付根，右アキレス腱付近，いずれも痛みあり。 なので，ゆっくりジョグ。 起伏のあるコース。 日差しが暑いが，日陰に入ると涼しく気持ちよい。 速く走れないし，距離は稼ぎたい。 ダラダラと走る。…