午後５時前，本日２度目の出走。 シューズは，ゲルクイック。 今回は，一応マスクを装着。 先週に引き続き，途中トレイルコースを通る，約１０ｋｍのコース。 今朝のランで，左脚付根の痛みが増強。 ３ｋｍちょっと走って，トレイルコースに突入。 上りは，…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ターサージール。 左脚付根の痛みは相変わらず残存。 川沿いのコースへ。 ５ｋｍ過ぎから，疾走５ｋｍ×５本，つなぎは１ｋｍジョグ。 結果：3:47.0～3:53.0～3:49.8～3:54.5～3:48.5 何とか，５本とも４分は切れた。 ５本…