午前５時頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
坂道に向かう。
左脚付根の痛みは残存。
坂道（上り）ダッシュ，できれば５本。
とりあえず，１本目，９４秒９。
まあ，こんなもんか。
２本目，８８秒６。
おっ，９０秒切れた。
３本目，８８秒９。
よし，９０秒以内。
けっこう汗かいてきた。
でも，まだいけそう。
とりあえず４本目，８９秒５。
何とか９０秒以内をキープ。
ラスト，５本目，８８秒２。
まあ，よし。
しんどい。
発汗がすごい。
何とか，２本目以降は９０秒以内でまとめることができた。
２日前と比較すると，だいぶ進歩。
１年前と比べるとまだまだだけど。
その後はジョグ。
と，お腹が痛くなってきた。
一旦帰宅してトイレピットインの後，再出走。
そして，とりあえず，合計９．２８ｋｍで一旦終了。
５４分１秒。
平均ペース５分４９秒／ｋｍ。
高度上昇１２６ｍ。
7:44 - (4:54 - 1:35 - 3:15 - 1:29 -
3:18 - 1:29 - 3:18 - 1:30 - 3:16 -
1:28) - 5:48 - 5:20 - 6:11 - (3:26)
午前６時頃，上の子と一緒にスタート。
１０分間走のはずだったが，途中で突然の豪雨。
撤収。
１．０９ｋｍ。
５分２７秒。
平均ペース５分／ｋｍ。
5:03 - (0:24)
本日の合計，１０．３７ｋｍ。
今月の月間走行距離，１４６．７６ｋｍ。
近畿地方も梅雨入りらしい。
天気予報もずーっと雨マーク。
今朝は走り出した時は雨は降っていなかったものの，湿度が高いようで蒸していた。
そのせいか，大量発汗。
当分は雨が多い天気になりそうだけど，雨でもなるべく走りたいとは思っている。
でも，無理はしないように。
最近は，走る時はノーマスク。
通勤時等はマスクしているけど，今日みたいに湿度が高いと眼鏡が曇り気味。
それに暑くて，マスクの中はけっこう汗をかいている。
電車の中とかはしょうがないが，外を歩く時なんかは，よっぽど人が多くなければマスク外していこうかと思う。
