午後５時３０分頃，本日二度目の出走。 シューズは，ゲルクイック。 カロリー消費，疲労抜きジョグ。 今朝，３０ｋｍ走り切れなかったこともあるし。 少しだけ，走っておく。 もちろん，ゆるゆるペースで。 ４．１６ｋｍ。 ２６分６秒。 平均ペース６分１６…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 起床時から，しんどい。 走り始めても，調子上がらず。 川沿いのコースを下流へ向かう。 今日は，ひたすら行けるところまで行こうと思っていたが，全身疲労感大のため，７．５ｋｍあたりで引き返す。 とり…