午後５時３０分頃，本日二度目の出走。
シューズは，ゲルクイック。
カロリー消費，疲労抜きジョグ。
今朝，３０ｋｍ走り切れなかったこともあるし。
少しだけ，走っておく。
もちろん，ゆるゆるペースで。
４．１６ｋｍ。
２６分６秒。
平均ペース６分１６秒／ｋｍ。
高度上昇３４ｍ。
6:54 - 6:30 - 5:52 - 5:59 - (0:51)
今月の月間走行距離，２８３．２ｋｍ。
最近は，休みの日は夕方にも少し走ることが多い。
走力を上げるという意味では，あまり意味のないランだと思う。
それでも，走るのはなぜか？
うまいビールを飲むため！
（大抵の場合，第３のビールだが…）
